Siempre nos han dicho que los vicios son malos, al igual que todo lo que hagas en extremo y de eso, ejemplos hay muchos. Estar en un partido político 1000% abanderado y cegado, ser tan católico que casi te crees cura o monja y juzgas a todos, o estudiar y estudiar sólo por hacerlo, aunque no tengai pruebas ni trabajos... ¿Para qué, no? Mejor encontrar un punto intermedio entre tanto desorden.
¿Pero qué pasaría si te dijera que hay vicios que sí son realmente buenos? Aquí tenemos el top 10 de los mejores vicios para la salud:
Vicio n°1.- Dormir un par de horas de más: nadie jamás en la vida, ni un doctor, te recomendará dormir menos. El sueño te recarga las pilas y más encima te ayuda a mejorar la memoria y a controlar tu peso. Trata al menos de dormir siete u ocho horas cada noche, y el fin de semana dale con más horas no máh. Todo sea por la buena salud.
Vicio n°2.- Tiempo libre: de vez en cuando es necesario tomarse un descanso mental para disminuir el estrés. Un día libre ayuda a aumentar la creatividad, así como a evitar la ansiedad y depresión. Los doctores recomiendan tomar pequeñas vacaciones de uno o dos días regados a lo largo del año para mantenerse tikitaka con la psiquis!
Vicio n°3.- Terapia sexual: el tener sexo,ayuda a la secreción de las hormonas de oxitocina y endorfinas, que dan una sensación de placer y satisfacción. (NO ABUSAR)
Vicio n°4.- El culpable chocolate: los docs recomiendan comer diariamente uno o dos trocitos de chocolate oscuro, cuya azúcar y grasa es menor. El cacao y el chocolate oscuro contiene antioxidantes que ayudan a mejorar el flujo sanguíneo. Como el chocolate también da una sensación de satisfacción, consumirlo ayuda a reducir la ansiedad y el estrés. Si tiene un 75% cacao, mucho mejor.
Vicio n°5.- Noche de chic@s: juntarse con l@s amig@s ayuda a la salud cerebral, contraer menos resfriados y prolongar la vida. (No significa carrete todos los días)
Vicio n°6.- Grasas saludables: para los que no lo sabían, existen las grasas buenas y mientras sean consumidas de buena forma, no habrá problema. De lo contrario, terminarás yendo al programa "Sueño XL" pa corchetearte la guata y no queremos eso. Estas grasas ayudan a prevenir enfermedades cardíacas. Las grasas Omega-3, que se encuentran en pescados y nueces, ayudan a mantenerte saludable.
Vicio n°7.- Café: no sólo te ayuda a despavilar en la mañana, sino que combate enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer. La dosis perfecta son dos tazas de café al día, si te pasas, el insomnio lo tendrás asegurado.
Vicio n°8.- Recibir un masaje: si no tení las lucas pa irte a un lugar especializado en masajes, pídele a tu mejor amig@ que se raje con uno. Siempre en el grupo de amigos hay alguien que sabe hacer masajes y todos los tienen de casero cuando están estresados.
Vicio n°9.- Tomar sol: la luz solar es un anti depresivo natural. El sol también es responsable de producir vitamina D en el cuerpo, que ayuda a combatir cáncer, enfermedades a los huesos y del corazón. Antes de que se te ocurra ponerte a todo sol, procura encremarte en bloqueador, de lo contrario, a largo plazo de seguro tendrás cáncer a la piel.
Vicio n°10.- Vinito al cenar: hay un montón de mitos con respecto al vino y sus propiedades, pero la cosa es mucho más simple que empezar a buscarle las 5 patas al gato. Una copita de vino, tal vez dos, pero no más, están respaldadas por los doctores. Claramente si no te gusta el vino, no te urjai, podi tomarte una chela y tiene el mismo efecto (PERO UNA, no el sixpack entero o la botella de litro).
¿Te parecen buenos estos vicios en su justa medida?
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