¡Falta menos de una semana para dar la PSU! Por eso, luego de horas de estudio y sacrificios, hay un par de consejos que te pueden venir como anillo al dedo para la exigente situación que estás por vivir. Aunque no lo creas, existen alimentos que no sólo mejorarán tu concentración, sino que también te mantendrán alerta y lejos de los típicos bostezos matutinos.
Uno de los ideales para las largas jornadas es el favorito de muchos, el chocolate. En especial su versión más amarga, ya que le dará a tu cuerpo un golpe energético y aumentará tu concentración. Además, contiene un estimulante natural que permite mantenerte enfocado por más tiempo. Ideal si tienes que realizar dos pruebas en la mañana.
Los dulces y golosinas también generan una mejora substancial en la memoria, concentración y que tu cerebro funcione más rápido. Sin embargo, el efecto es por menos tiempo. Por eso, son especiales mientras haces sólo una prueba. Para calmar los nervios puedes comer mentitas, tic tac's y fulls. Las típicas barras de cereal también sirven. En realidad cualquier tipo de cereal ayuda ya que brindan la cantidad necesaria de glucosa para que nuestro cerebro se alimente de ello y funcione correctamente. Y si lo tuyo es la avena, obtendrás aún más propiedades, como por ejemplo mejorar tu memoria a corto plazo. Incluso, si estás demasiado estresado o con problemas para dormir, la avena será tu fiel aliada ya que equilibra el sistema nervioso. Los frutos secos también ayudan y son prácticos para llevar como snacks. Actúan como tranquilizantes para tu organismo, controlando tu nivel de estrés y funcionan como un relajante muscular. Ojo, no debes olvidar la leche, que posee un efecto parecido. Las cajas pequeñas son fáciles de transportar en este caso.
No se nos pueden escapar las bebidas de tipo cola. No es un mito que te mantienen alerta ya que actúan como un estimulante natural. Por ende, de partida estarás más despejado y concentrado. El mayor inconveniente con este tipo de líquidos es la gran cantidad de azúcar que contienen y además de que si son consumidos en grandes cantidades pueden producir insomnio.
Como vez, existen gran cantidad de opciones para estimular a tu cerebro. Lo que si debes recordar es tomar un buen desayuno que contenga frutas, leche y cereales. De hecho, está demostrado de que si lo consumes con regularidad tu memoria tanto a corto y largo plazo mejorarán. También es indispensable mantenerse hidratado, por lo que siempre debes tener una botella de agua a mano.
Y tú, ¿ya estás pensando que golosinas llevar?
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